« Sleek Ballet Bootcamp » a été exclusivement conçu pour vous mettre en forme et vous donner un corps mince, tonique et élégant en un rien de temps. Il y a des moments dans toutes nos vies où nous devons relancer nos systèmes et accélérer notre métabolisme pour perdre ces kilos en trop.

Ces programmes de 3 x 20 minutes intègrent l’intensité et sont rapides et efficaces pour vous mettre en forme. Les 3 routines augmenteront votre fréquence cardiaque, vous faisant transpirer et vous donnant une définition musculaire définie en combinant des mouvements caractéristiques du ballet classique à un rythme Bootcamp.

Ce programme comprend: Échauffement. Chaque ballerine connaît l’importance d’un bon échauffement et cette routine est parfaite pour bien chauffer votre corps et étirer vos muscles afin de vous préparer aux trois routines revigorantes. Le programme 1 (20 minutes) comprend des mouvements de tout le corps avec des pulsations plié de balayage et des exercices de ballet de renforcement et de tonification avec un accent particulier sur le tronc. Le programme 2 (20 minutes) accélère le rythme, passant de position en position alors que vous vous déplacez de manière transparente du haut du corps vers le tronc, vers le bas du corps dans ces routines Bootcamp ciblées au rythme rapide. Cette séance de pompage cardiaque raffermira, tonifiera et amincira tout votre corps dans toutes les bonnes zones. Le programme 3 (20 minutes) est l’entraînement cardio le plus difficile avec des exercices rapides de haute intensité pour vraiment faire battre votre cœur et votre corps, transpirer avec des genouillères, des cercles de bras, des port de bras, des extensions et des arabesques, qui vont vraiment brûler les calories, et vous aider à obtenir ce corps élégant et ferme.

La récupération est très importante pour garder vos muscles maigres et allongés.